фото новости

И вот какие практики вам лучше всего подойдут в таком случае:

1. «Ситуация успеха»
Это не совсем игра, скорее – замечательный тренинг! Дайте ребенку настоящее задание, из реальной жизни! Например, испечь пирог, покрасить табуретку, сходить впервые за хлебом. Дети с низкой самооценкой, как правило, не уверены в своих силах. Чтобы ребенок внутренне прочувствовал «Я смогу!», часто недостаточно слов поддержки. Нужно, чтобы хотя бы раз что-то получилось на самом деле! При этом надо, конечно, поучаствовать в деле, но очень аккуратно, чтобы не отобрать у ребенка «лавры победителя». Например, дать рецепт пирога и помогать словесными комментариями. И, конечно, сосредоточиться на успехах: «раньше не умел, было сложно, но ты научился, ты справился!»

2. «Шкатулка достижений»
Попробуйте такую игру: записывайте на кусочках картона все достижения ребенка, пусть самые маленькие, и складывайте их в специальную коробочку. Например, можно это делать в конце дня – это полезно и для обучения рефлексии, осознанности, для релаксации перед сном. А в сложные моменты кризиса полезно достать свои «сокровища» и вспомнить, какой ты на самом деле молодец!

3. «Расскажи о себе»
Цель этой игры – научить ребенка давать себе позитивную оценку. Она отлично подойдет для нескольких участников, даже хорошо, если не очень хорошо знакомых, но можно провести ее и просто внутри вашей семьи. Ведущий поочередно бросает мяч участникам, тот, кто поймал его называет свое имя и одно положительное качество, начинающееся на первую букву своего имени. Если ребенку ничего не приходит на ум, помогает вся остальная команда.

4. «Нарисуй себя сильным!»
Попросите ребенка нарисовать себя в образе уверенного, классного, сильного! Это может быть даже абстрактный рисунок – сгусток цвета, заряженный для малыша энергией успеха. Обсудите с художником, как он себя чувствует при этом – это замечательное упражнение для развития эмоционального интеллекта! Очень важно в целом для уверенности научить ребенка понимать свои эмоции и не бояться их.

Расстраиваться, тревожиться, переживать из-за неудачи – это нормально! А важнейшая роль родителей здесь – помочь найти способы справиться с этими чувствами и идти дальше!

5. «Ладошка»
С точки зрения психологии все манипуляции с ладонями имеют большой смысл! Отпечаток ладошки в песке, красочный оттиск на бумаге – это первая идентификация малыша, его заявление «я есть!» (поэтом будьте снисходительнее к отпечаткам на зеркалах и на обоях!») Простой отпечаток помогает ощутить свою самость, вернуться в себя! Обведите свои ладони, раскрасьте рисунок, напишите в каждом пальчике что-то хорошее о себе – вот вы и провели простое, но очень эффективное упражнение для развития уверенности в себе!

И главное! Принимайте ребенка таким, какой он есть! Знайте его реальные возможности, уважайте его живые эмоции и, конечно, любите – вот залог уверенности в себе!

#Доктор_Батышева
#Большая_мама
#Здоровье_детей
#Советы_родителям
#РЦ_ВМРД