Республиканский центр восстановительной медицины и реабилитации для детей
Новость
Восстанавливаем режим питания
от 14 января 2020 года
Восстанавливаем режим питания
фото новости

Итак, салаты, наконец, съедены, а в детских подарках остались лишь карамельки🍬😳? Пора возвращаться к рациональному питанию и восстанавливать уставшую за праздники систему ЖКТ☝! Делюсь несколькими простыми правилами.

Главное – это, безусловно, правильный ритм👍. Не пропускайте завтраки или обеды и не включайте «режим голодания»🙅! Помните правило: ❗три основных полноценных приема пищи и три здоровых перекуса – это оптимально как для ребенка, так и для взрослого! Именно такой размеренный пищевой ритм поможет организму ✔восстановиться, ✔снизит отечность, ✔вернет тонус и хорошее самочувствие!

Чтобы улучшить аппетит ребенка, придумывайте меню вместе🗒. Детям обычно нравится визуализировать – составлять список и даже рисовать картинки к нему. Такое меню можно повесить на видное место на кухне, а потом, конечно, вместе готовить по нему!

При этом проследите, чтобы рацион ребенка был сбалансирован: овощи, фрукты, рыба, мясо, крупы и молочные продукты 👍 – это составные части «детской пирамиды питания».

Обычно к концу «сезона застолий» дети начинают скучать по обычной еде, и радуются обычному супу и другой домашней, уютной еде🍜🥗. При этом не стоит совершенно отказываться от «вкусностей», которые ассоциируются с праздником, пусть они радуют ребенка на десерт 🍧🍭🍰.

Важно! Когда вся семья в сборе за семейным столом, откажитесь от гаджетов📵. Это время для вкусной еды и для общения!

Кормите своих детей и, конечно, себя с удовольствием и будьте здоровы😊!

Информация с сайта:https://vk.com/bolshaya_mama


Вы здесь: Главная Новости Восстанавливаем режим питания
Главное
 2017 - 2020 Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Республики Тыва «Республиканский центр восстановительной медицины и реабилитации для детей»
Сайт rcvmrd.ru является официальным сайтом Республиканского центра восстановительной медицины и реабилитации для детей
Электронная почта info@rcvmrd.ru является официальной электронной почтой Республиканского центра восстановительной медицины и реабилитации для детей
Все материалы сайта доступны по Лицензии о распространении информации.
Ограничение по возрасту: 18+ | Сегодня: 20 сентября 2020 года, воскресенье
Представительства в социальных сетях
Прокрутить вверх
Прокрутить вниз